こんばんわ。

１月お疲れ様でした(^-^)

もう終わり？！ていう気分で、自宅でお疲れ様の一人のみです。

アテにも身体に良い物をって思いながら、Luvainは許してね。。

ゴルゴンゾーラが挟まってるの好きなんです♡

今年、久しぶりに１年の目標を決めてみたんです。

紙に書いて明確にして、実行！

まー当たり前の話かもだけど書いてもやらなかったり（ずぼらかｗ）、三日坊主だったり（これが多い！）

2018年は。。。

🌸毎朝、１０分瞑想と３分スワイショー

🌸毎日、ウォーキングを３０分～１時間

🌸自炊を増やす

🌸ブログの更新を増やす（思った事・感じた事を素直に表現する練習）

元々ルーティンワークが苦手なので、コツコツ続けた後の変化を楽しみに続けようと思います。

朝は、すりおろし林檎とショウガと甘酒でホットスムージー作ったよ。

シナモン入れたら癖になるね。

人によって様々だけど、朝はこれくらいがちょうど良くって身体が軽やかに仕事できます。

体が温まって頭も起きるし、何より排泄もGood(・∀・)ｲｲ!!

寒い日の夜は、蕪のポトフの作り置きにご飯入れてリゾットにしました。

きっかけはチーズが食べたかったから、何かできないかなーと思ったらこうなりました♪

以前は、満腹感があるくらい食べてたけど今は腹八分目。

空腹になってお腹がギュルル～～～～てなるのを感じたり、一口目食べた時の身体に染み渡る感覚を楽しんでいます。

元々、ストレスや怒りのエネルギーが食にいきやすくって食べる事で解消してた時期があるので、

消化にも良くない事は身をもってわかっています。

お客様でもそんな方多くって、自覚されてる方やそうじゃない方とか色々だけど、不思議とチネイザン受けたらほぼみんなが

「お腹はいつも通り減るけど、食がほそくなった」「食べだすと身体がストップかけてくれる」ていう感想を下さいます。

うんうん、いい傾向ですね^_^

なんだかわからないけど、チネイザンが気になる・受けてみたい。

気になる症状調べてたらチネイザンに辿り着いて、さらにYutphak@nae(ゆっとぱっく)に辿り着いた方（一番多いです。ありがとうございます！）、是非是非受けにいらして下さい。

男性の方も、セッション可能です。

女性の方限定で、出張マッサージもご案内できます。

お気軽にご相談下さい(^o^)丿

明日から２月も、宜しくお願いします。